La motivazione è una forza interna che spinge un individuo a intraprendere azioni al fine di raggiungere un obiettivo o un desiderio, stabilire degli obiettivi specifici e realistici, creare un piano per raggiungerli, trovare un supporto e una fonte di ispirazione, e premiarsi per i progressi fatti. Inoltre, è importante capire il proprio “perché” e ricordare i benefici della motivazione.
